Программа первой ступени

1 ступень  включает бесплатную ознакомительную лекцию (1 – 2 часа) с демонстрацией слушателям ощущений ци и сам семинар.

Семинар может начинаться с лекции, но лекция может читаться и отдельно от семинара. В этом случае на семинаре следует кратко повторить основные положения лекции.


На первой ступени детально изучаются три основные, 4 подготовительные упражнения и целый ряд вспомогательных. Кроме них есть несколько тем из Медицины мыслеобразами по диагностике и лечению руками, а также самолечению.

Кроме ниже приведенной обязательной программы на семинарах могут быть вариации из дополнительных упражнений и лечебных – это зависит от ряда факторов.

Первый: от контингента слушателей – все ли из них пришли на такой семинар впервые или много «повторников», к каким возрастным группам они относятся, каковы их цели, пр.

Второй: от условий проведения семинара и его длительности, поскольку в разных странах он может проходить по-разному.

 

В обязательную программу входят:

  1. Ознакомительная бесплатная лекция. 
  2. Открытие каналов на пальцах рук и ног.
  3. 4 подготовительных упражнения.
  4. 3 основных упражнения:
    1. Большое дерево;
    2. Преобразование ци (Ян-ци), включает один из методов активизации шарика ци (остальные методы отрабатываются на клубных занятиях);
    3. Малый небесный круг двумя способами.
  5. Вспомогательные упражнения:
    1. 2 метода очистки от плохой ци;
    2. методы приема ци, в том числе, инь ци и ян ци;
    3. методы излучения инь и ян ци - из точки Лаогун и метод шпаги.
    4. дыхание через точки и каналы (Лаогун, Юньцюань, Байхуэй);
    5. практика цигун во время ходьбы;
    6. практика цигун во время сна;
  6. Из медицины мыслеобразами:
    1. метод диагностики руками;
    2. 4 метода лечения руками;
  7. Некоторые методы самолечения:
    1. нормализация кровяного давления;
    2. работа со зрением;
       - один из методов очистки печени или работу с почками.
  8. В конце каждого дня, упражнения по улучшению функций одного из пяти органов под соответствующую музыку (10 – 20 минут).
  9. В заключение семинара:
    1.  обзор всех пройденных упражнений;
    2.  четыре фактора успеха;
    3.  как в дальнейшем практиковать самостоятельно и как  совмещать занятия цигун с повседневной жизнью;
    4. кратко об упражнениях 2-ой ступени.

Список всех статей